日本人は世界で最も座る時間が長いと言われていて、日常生活で座っている時間が平均して約7時間にもなるそうです。
これは、働き方や生活スタイルに深く根ざしている習慣ですが、座りすぎには少し注意が必要かもしれません。
長時間座り続けることは、多くの健康リスクにつながることが知られています。座位時間が長いことによる直接的な影響として、血流や筋肉の代謝が低下し、身体のさまざまな機能に悪影響を及ぼすことが指摘されています。
座りすぎのリスクを減らすためには、日常生活においてちょっとした工夫をしてみるのはいかがでしょうか。
例えば、「30分に1回は立ち上がる」、適切な座り方を心がける、短時間でも良いので日中に何度か軽い運動をするなどが挙げられます 。
私も基本座り仕事なので、朝は必ずウォーキングするようにしています。
「30分のジョギングよりも、60分のウォーキングの方が消費カロリーが高い」というデータもあるので、無理して激しい運動をしなくても、1日に少しでも歩く時間を増やすことを心掛けています。
歩く速度が遅い人は、老化が早いとも言われているので、なるべく早歩きできるようにアップテンポの音楽を聴きながら歩いたりと工夫をしています。
座り仕事の方向けおすすめグッズ
3,127円(税込)【送料込】
アシストワン
商品名 CuCu(キュッキュッ) ビークル 商品サイズ(約) 巾38×31×12cm 本体重量(約) 230g 材質 (側地)ナイロン86%・ポリウレタン14% (中材)ポリスチレン 製造元 龍野コルク工業株式会社 生産国 日本製 ■備考 〇手洗い・脱水機可能。手洗い後はよくすすぎ脱水機にかけた後 風通しの良いところで形を整えて陰干しください。 ※クッション
2,500円(税込)【送料別】
家具のわくわくランド 楽天市場店
商品のご紹介 ■ シンプルで飽きの来ないデザインで、オフィスワークやドライブなど長時間座りっぱなしの時のお尻にかかる負担を軽減してくれる穴あきクッションです。 ■ 円座はお尻や腰への負担を軽減してくれるので、お尻などのトラブルをお持ちの方にもおすすめです。 ■ 日本国内で綿入れ加工を行っており安心の日本製です。 ■ 側地にインド綿100%のオーガニックコット
3,630円(税込)【送料込】
APUショップ
商品名 CuCu(キュッキュッ)エクボ サイズ (約)巾40×46×13cm 重さ (約)350g 素材 (側地)ナイロン86%、ポリウレタン14% (中材)ポリスチレン 製造元 龍野コルク工業株式会社 生産国 日本製 ■備考 〇手洗い・脱水機可能。手洗い後はよくすすぎ脱水機にかけた後 風通しの良いところで形を整えて陰干しください。 ※クッション下側の穴は、
2,080円(税込)【送料別】
HOKKAIDOOR
★★★商品仕様★★★ 【商品内容】:サポートチェア 【カラー】:ブラック/グレー/ネイビー/ピンク/ブルー 【サイズ】:(約)35cm×30cm×33cm/32cm*27cm*30cm 【重量】:(約)668g 【材質】:PP/形状記憶フォーム 【耐荷重】:100kg ★★★商品説明★★★ 【健康的で美しい姿勢へ】姿勢の崩れで体の不調を起こしたことがありませ
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Colulu - コルル
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3,850円(税込)【送料込】
APUショップ
商品名 CuCu(キュッキュッ) スリム 商品サイズ(約) 巾40×46×11cm 本体重量(約) 390g 材質 (側地)ナイロン86%・ポリウレタン14% (中材)ポリスチレン 製造元 龍野コルク工業株式会社 生産国 日本製 ■備考 〇手洗い・脱水機可能。手洗い後はよくすすぎ脱水機にかけた後 風通しの良いところで形を整えて陰干しください。 ※クッション下
3,850円(税込)【送料込】
sobani
商品名 CuCu(キュッキュッ) スリム 商品サイズ(約) 巾40×46×11cm 本体重量(約) 390g 材質 (側地)ナイロン86%・ポリウレタン14% (中材)ポリスチレン 製造元 龍野コルク工業株式会社 生産国 日本製 ■備考 〇手洗い・脱水機可能。手洗い後はよくすすぎ脱水機にかけた後 風通しの良いところで形を整えて陰干しください。 ※クッション下
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家具通販のメーベル
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